平成29年3月12日

血糖コントロールをよくする生活習慣

生活のリズムを整えることがどれだけ健康の維持に大切なことか、実例やデータを交えてお話ししました。朝ごはんを欠かさず食べる工夫や、睡眠の質改善のヒントなど、盛りだくさんの内容でした!

 

平成28年11月27日

糖尿病と認知症

認知症はどのように進行し、糖尿病と認知症にはどのようなかかわりがあるのか。また、認知症を予防するため、食生活をはじめとする理想的な生活習慣についてお話ししました。

 

平成28年3月13日(日)

目指せ!塩分6g

減塩は高血圧や心臓病、腎臓病、がん予防、浮腫に効果があります。

塩分が一日6グラム以下になるよう献立を立て、その中から一食分を召し上がっていただきました。

低塩でもおいしく食べるコツをお話しし、いつもの味付けが濃すぎた

ことを実感していただいた方も数多くいらっしゃいました。

27年12月13日(日)

血液ドロドロ!?脂質異常のお話

~コレステロールや中性脂肪が高いと言われたら~

脂質異常症をテーマに、管理栄養士が立てた献立で

一食分のお昼ご飯を召し上がっていただきました。

検査データの見方に始まり、検査データを改善するための

効果的な食べ方、最近話題の油の話など、盛りだくさんの

内容でした!

 

27年3月1日

アンチエイジング ~40代でも早くない 70代でも遅くない~

食後高血糖と老化の関係や、抗酸化力の強い野菜を上手にとる

工夫など、老化防止に役立つ話題を中心にお話ししました。

春の食材を使い、野菜たっぷりの春らしいちらし寿司を試食して

いただきました。

26年12月14日(日)

年末年始も体重キープ

ごちそう続きで体重が増えやすい年末年始・・・

体重をキープする食べ方、過ごし方についてお話ししました。

ヘルシーでおしゃれなパーティーメニューを紹介し、

試食していただきました♪